В рамках Всемирного дня здоровья и Единого дня безопасности в Поволжском колледже технологий и менеджмента прошло тренинговое занятие «Психическое здоровье – шаг в психологическое благополучие», участниками которого стали студенты 1-ого курса. Провела занятие психолог Центра «Семья» Пронькина Елена Геннадьевна. Цель мероприятия: формирование у обучающихся навыков сохранения и укрепления психологического здоровья, развитие эмоциональной грамотности.
В ходе теоретической части занятия обучающиеся узнали, что такое психическое здоровье, какие компоненты оно в себя включает (когнитивный (мыслительный), эмоциональный и поведенческий) и как оно влияет на достижение поставленных целей.
Упражнение-метафора «Дерево эмоций» наглядно продемонстрировало, как все компоненты взаимодействуют друг с другом и влияют друг на друга. Убедились в том, что, правильно выстраивая свои мысли можно изменить поведение и возникающие чувства.
Выполняя упражнение «Польза и вред эмоции», участники пришли к выводу, что нет однозначно полезных или вредных эмоций, что они побуждают нас искать новый способ поведения и избегать опасности. Наша задача в том, что чувства надо научиться осознавать, принимать, не отрицая их, но и не подчиняться им полностью, что позволит эффективно управлять своими мыслями, эмоциями и поведением.